Powercup 1. afd., Ibjerg d. 30.4.2014

Nøj, det var fedt at køre XCO løb igen! Den lille skov på Ibjerget var rammen om årets første sommer Powercup, og viste sig fra bedste side med knastørt og dejlig støvet spor! Solen havde bagt hele dagen, så de blege arme og ben blev luftet.
I vanlig stil ankom Anne-Mette i god tid, så der kunne køres en prøve omgang på sporet. Det blev nu til mere end en enkelt omgang som opvarmning, for det nye system til tidstagning gav udfordringer og starten måtte udsættes ½ time.
Damerne og H50 var sammen i 3. startgruppe, og der var rift om pladserne oppe foran. Måske ikke lige stor selverkendelse fra alle. Men vi kom godt afsted – hæsblæsende tempo fra start. Jeg havde 3 damer foran mig på den første km, men det blev hurtigt til 2. Første omgang lå jeg på Sandy Vossens baghjul, hvor jeg måtte køre godt til for at være med. Vi fik overhalet en del af herrerne, og selvtilliden steg. Læs resten

Bonustræning….

Stabilitets- og balancetræning. En vigtig del af træningen….

Disse 2 træningsformer sigter mod at oprette balance i musklerne, og dermed sikre optimal funktion af kroppen. De adskiller sig fra anden træning ved, at det væsentlige ikke er at træne muskelstyrken, men derimod at koordinere samspillet mellem de små muskler omkring leddene. Kroppens stabilitet skabes af de muskler, der ligger helt tæt på leddene. De er rige på sensorer, der hele tiden giver hjernen besked om, hvad der sker i leddene. Jo mere vi træner stabilitet over et led, jo bedre er kroppen til at justere og korrigere og dermed bliver vi bedre atleter og kan vi undgå mange skader. Læs resten

Red Bull Crossways, Århus d. 20.4.2014

Et nyt løbskoncept er født. Red Bull Crossways udfordrer selv den hardcore sportsmand eller kvinde i 3 populære aktiviteter. I unikke geografiske forhold med vand, by og skov som findes i og omkring Århus dystes der i 8 km kajak, 21,1 km terrænløb og 40 km MTB. Løbet kan enten tages som holdstafet eller individuelt.  128 kajakker var klar på Brabrand Rostadion, da der blev blæst til start kl. 11 påskedag. Store starter som denne er kendt for at have en del infight om placeringerne, men feltet blev hurtigt spredt med de garvede kajakroere i smalle lette kajakker i front. Bagerst kom nybegynderne i tungere kajakker, der bedre kunne modstå bølgeskvulp. Læs resten

Stjernetramp, Nørre Broby d. 6.4.2014

Så er sæsonen også begyndt for dem på racercykler, og der skulle køres Stjernetramp i det sydfynske. Vi valgte nu at vække lidt opmærksomhed ved stille op på vores MTB og få nogle gode trænings kilometer på de fede dæk. Med lidt besvær lykkedes det for Tine er vist lidt ude af træning med at pakke til cykelløb. Bilen måtte vendes et par gange for at få både cykelsko og hjelm med. Men det lykkes trods alt at komme frem med alt det nødvendige grej.
Anni, Tine og Anne-Mette fik selskab af Malene fra WATeam på 75 km ruten, der gik gennem det smukke landskab. Vi havde set frem til en dag med høj sol og gode varmegrader, men fik i stedet en kølig dag med lidt småregn. Det lægger man nu ikke mærke til, når det triller derudaf. På hele turen mødte vi folk der stod med punkteringer i vejkanten. Så er det jo godt, at man kører på robuste dæk. Altså indtil man selv får punktering. Anne-Mette slap ikke, men i bedste adventure ånd blev slangen hurtigt skiftet ved fælles hjælp, og så måtte der trædes lidt hårdere i pedalerne for at indhente det forsømte. Læs resten